Wracając do mojego ostatniego spotkania, zostałam zapytana czy są jakieś sposoby by poradzić sobie ze strachem na zajęciach? Wielu lektorów strach, po prostu, paraliżuje. Już sama myśl, że za chwilę spotkają się np. z prezesem firmy i mają przeprowadzić z nim lekcję powoduje, iż tracą całą swoją pewność językową. Niestety, brak pewności siebie w tym biznesie może być gwoździem do trumny. Bardzo często już jedna taka niepewna lekcja kończy się telefonem klienta do biura z żądaniem zmiany lektora. I tym sposobem jeszcze bardziej zostaje zachwiana nasza pewność siebie, podkopany autorytet. No ale jak to? Przecież jesteśmy wykwalifikowanymi anglistami, germanistami, rusycystami! Niestety na studiach nie uczą nas sposobów radzenia sobie ze stresem, sztuki prezentacji, ani nawet autoprezentacji, ani też mowy ciała, a szkoda. Wielka szkoda! Zatem potrzebny jest nam silny instynkt samozachowawczy, by przetrwać.
Niemniej jednak, spróbuje podać Wam kilka prostych praktycznych wskazówek jak poradzić sobie ze stresem związanym z pierwszymi zajęciami:
- przybądź na zajęcia odpowiednio wcześniej, jeśli jest to możliwe zapoznaj się z salą, w której będziesz prowadzić zajęcia, wypróbuj jak działa sprzęt, który masz do dyspozycji (magnetofon, rzutnik, może mikrofon jeśli jest to prezentacja dla większego gremium)
- przedstaw się jak największej liczbie kursantów, nim punktualnie rozpoczniesz zajęcia, dzięki czemu zajęcia/wykład nie będziesz prowadzić mówiąc do całkowicie obcych twarzy
- podczas prowadzenia zajęć utrzymuj kontakt wzrokowy, najlepiej wybierz sobie najbardziej przyjazne twarze i staraj się patrzeć im prosto w oczy (pamiętaj aby nie przesadzić z wpatrywaniem się głęboko w oczy, z różnych względów, np. kulturowych - w Ameryce, jeśli jesteś mężczyzną, a Twoje wsparcie wzrokowe kobietą, możesz zostać posądzony nawet o molestowanie, po prostu nie zmęcz nikogo swoim wzrokiem)
- warto mieć ze sobą ( np. jako zakładkę w podręczniku) zdjęcie, które przypomina Ci o kimś lub o czymś miłym, np. zdjęcie dziecka, partnera, psa i w trudniejszych momentach spojrzeć na nie dla zwiększenia poczucia pewności siebie (pamiętaj by nie robić tego co chwilę, ani zbyt ostentacyjnie, jedynie spoglądnąć raz na jakiś czas ukradkiem)
- oddychaj głęboko i rytmicznie, nie zasap się podczas szybkiego mówienia - ze stresu
- zachowuj się pewnie siebie, nie daj po sobie poznać, że coś Cię przeraża, że czegoś nie wiesz
- pamiętaj, że lekcja nie trwa wiecznie, a Twoi kursanci na pierwszej lekcji są przeważnie tak samo zestresowani jak i Ty, nawet jeśli siedzą przed Tobą w białych koszulach i pod krawatem, w końcu gdyby byli lingwistami nie uczestniczyliby w kursie językowym
Powodzenia!
Niemniej jednak, spróbuje podać Wam kilka prostych praktycznych wskazówek jak poradzić sobie ze stresem związanym z pierwszymi zajęciami:
- przybądź na zajęcia odpowiednio wcześniej, jeśli jest to możliwe zapoznaj się z salą, w której będziesz prowadzić zajęcia, wypróbuj jak działa sprzęt, który masz do dyspozycji (magnetofon, rzutnik, może mikrofon jeśli jest to prezentacja dla większego gremium)
- przedstaw się jak największej liczbie kursantów, nim punktualnie rozpoczniesz zajęcia, dzięki czemu zajęcia/wykład nie będziesz prowadzić mówiąc do całkowicie obcych twarzy
- podczas prowadzenia zajęć utrzymuj kontakt wzrokowy, najlepiej wybierz sobie najbardziej przyjazne twarze i staraj się patrzeć im prosto w oczy (pamiętaj aby nie przesadzić z wpatrywaniem się głęboko w oczy, z różnych względów, np. kulturowych - w Ameryce, jeśli jesteś mężczyzną, a Twoje wsparcie wzrokowe kobietą, możesz zostać posądzony nawet o molestowanie, po prostu nie zmęcz nikogo swoim wzrokiem)
- warto mieć ze sobą ( np. jako zakładkę w podręczniku) zdjęcie, które przypomina Ci o kimś lub o czymś miłym, np. zdjęcie dziecka, partnera, psa i w trudniejszych momentach spojrzeć na nie dla zwiększenia poczucia pewności siebie (pamiętaj by nie robić tego co chwilę, ani zbyt ostentacyjnie, jedynie spoglądnąć raz na jakiś czas ukradkiem)
- oddychaj głęboko i rytmicznie, nie zasap się podczas szybkiego mówienia - ze stresu
- zachowuj się pewnie siebie, nie daj po sobie poznać, że coś Cię przeraża, że czegoś nie wiesz
- pamiętaj, że lekcja nie trwa wiecznie, a Twoi kursanci na pierwszej lekcji są przeważnie tak samo zestresowani jak i Ty, nawet jeśli siedzą przed Tobą w białych koszulach i pod krawatem, w końcu gdyby byli lingwistami nie uczestniczyliby w kursie językowym
Powodzenia!
RSS Feed